Annons

Annons

Så mår du bra i jul!

Dela
(0)

Lagom stora portioner, sköna långpromenader och mycket avkoppling! Det är receptet för att må bra under jul- och nyårshelgerna. I Hemmets Veckotidning nr 52 tipsar distriktssköterskan Katarina Stenfeldt om hur du undviker magproblem, stress och annat som kan störa julfirandet.

Annons

 

Hoppa över det riktigt feta på julbordet!

Om du får problem med halsbränna kan du dricka ett glas fil, äta en banan eller en skiva grovt bröd som första hjälpen. En extra huvudkudde kan också lindra besvären. På apoteket finns ett stort utbud av olika receptfria läkemedel.

Gilla Hemmets på Facebook

 

Drick extra vatten!

Mycket mat och stillasittande kan ge förstoppning. Drick några extra glas vatten till maten och ät gärna grovt bröd.


Våga säga nej!

Ställ inte för stora krav på dig själv. Bestäm att din jul också ska vara en tid för avkoppling och vila. Avslappningsövningar före läggdags hjälper dig att koppla av, apoteken säljer cd-skivor med övningar.

 

Rör på dig!

Långa, sköna promenader får dig garanterat att må bättre. Om du inte gillar att promenera kan du gympa, simma eller ägna dig åt någon annan motion som du gillar. En svängom runt granen gör bara gott!

 

Katarina Stenfeldt, som har fler nyttiga tips i tidningen, påpekar också att trötthet och magproblem kan ha många orsaker. Om besvären inte går över efter några veckor ska du kontakta sjukvården.

 

Foto: Shutterstock, privat


Läs mer om:

Dela
(0)


Annons


Annons

Laddar nästa sida…