Annons

Annons

Så gör du egen chiapudding

Du har väl inte missat senaste frukosttrenden? Allt fler väljer supernyttiga chiapuddingen till frukost eller mellanmål. Chiafrön gör nämligen underverk för både mage och hjärna!

Dela
(127)

Nyttig och god chiapudding med bär

Chia är ett frö som är fullproppat med både fiber, Omega 3, protein, kalcium och många vitaminer. Fröna är extra bra för alla som vill ha lite extra ork eller vill förbättra vätskebalansen. Chiafröna kan nämligen binda upp till tolv gånger sin egen vikt i vatten. Du kan också använda fröna för att laga chiagröt och chiasmoothies eller göra nyttigare kakor och bröd. Fröna gör helt enkelt brödet saftigare, kakorna godare och din hälsa bättre. Allra enklast är förstås att blanda en matsked chiafrön i ett glas vatten, både morgon och kväll.

Grundrecept chiapudding:

Med grundreceptet som bas kan du smaksätta med färska bär efter egen smak.

Annons

1 portion

2 dl kokosmjölk
2–3 msk chiafrön
0, 5 tsk vaniljpulver

 

Gör så här:

1. Blanda alla ingredienserna i en skål, ställ i kylskåpet och låt svälla över natten.

2. Servera puddingen med färska bär, kokosflingor, favoritfrukter eller choklad.

 

Läs mer:

7 fröer som gör underverk

Rätt mat och motion för din ålder

Hälsosamma chokladbollar

 

Foto: Shutterstock


Läs mer om:

Dela
(127)


Annons


Annons

Laddar nästa sida…