Annons

Annons

Sömnterapin har lärt mig att bryta mönstret!

Dela
(0)

 

 

Förr kunde Anita Råsten känna hur paniken kom krypande när hon inte fick sova. Men sedan i våras vet hon hur hon ska handskas med sina sömnproblem. Lösningen är ett internetbaserat självhjälpsprogram som bygger på kognitiv beteendeterapi.

Annons

 

– Det fungerar och det bästa är att jag kan ta fram det och använda det om och om igen, berättar hon i Hemmets Veckotidning nr 49.

Hennes sömnlöshet kommer och går i perioder. För det mesta somnar Anita gott, men sedan vaknar hon vid tretiden och då kan det vara omöjligt att somna om.

– Jag kan ligga och älta saker, men det slipper jag nu med Sömnhjälpen, som mitt program heter.

 

Det går ut på att kartlägga sömnen och bryta det negativa mönstret. Man följer programmet helt i sin egen takt där hemma.

– Det är viktigt att ta det på allvar och träna på alla avsnitt, säger Anita som medger att den bästa sömnhjälpen ändå är barnbarnen.  Efter en dag med lilla Irma, 15 månader, sover hon garanterat gott.

 

Foto: Stefan Nilsson


Läs mer om:

Dela
(0)

Annons

Annons

Annons


Annons


Annons

Laddar nästa sida…